Moulin à vent spécial yoga: yoga créatif enfant

Le moulin à vent spécial yoga a été réinventé pour le yoga.

Cette activité yoga enfant est accessible pour les enfants à partir de 3 ans. Un adulte peut aider l’enfant en fonction de ses capacités.

Dans cet article, je vais vous donner tous les conseils (et les fiches) afin de mettre en place cette activité yoga enfant chez vous.

Le moulin à vent peut être mis en place à la maison (si vous êtes adeptes du yoga en famille), en classe (si vous avez déjà introduit quelques notions de yoga) ou bien durant un cours de yoga enfant.

Les bienfaits de l’activité moulin à vent spécial yoga

L’activité yoga enfant va regrouper 2 éléments essentiels du yoga pour enfant: une technique de respiration avec une paille et la salutation au soleil.

Cinq avantages de travailler la respiration avec la paille pour les enfants grâce au moulin à vent spécial yoga

1. Amélioration de la concentration et de l’attention :
   • La pratique de la respiration avec une paille aide les enfants à se concentrer sur leur souffle. Cela améliore leur capacité à se concentrer sur les tâches scolaires et autres activités.
2. Réduction du stress et de l’anxiété :
   • En se concentrant sur leur respiration, les enfants apprennent à calmer leur esprit et leur corps. Cette astuce aide à réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Cette technique est particulièrement utile pour les aider à se détendre avant un test ou un événement stressant.
3. Développement du contrôle respiratoire :
   • Utiliser une paille pour respirer aide les enfants à réguler leur respiration de manière plus consciente et contrôlée. Cela peut être bénéfique pour les enfants qui souffrent d’asthme ou d’autres problèmes respiratoires, en leur apprenant à mieux gérer leur respiration.
4. Renforcement de la pleine conscience :
   • La respiration avec une paille encourage les enfants à être présents dans l’instant et à se concentrer sur leurs sensations corporelles. Cette pratique de pleine conscience peut améliorer leur capacité à gérer leurs émotions et à rester calme dans des situations difficiles.
5. Amélioration de la capacité pulmonaire et de l’endurance :
   • En allongeant et en ralentissant leur souffle, les enfants peuvent améliorer leur capacité pulmonaire et leur endurance respiratoire. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les activités physiques et sportives, en aidant les enfants à maintenir une respiration régulière et efficace.

Six avantages de la Salutation au Soleil pour les enfants

1. Amélioration de la flexibilité et de la force :
   • La Salutation au Soleil, avec ses enchaînements de postures variées, aide à étirer et à renforcer les muscles de tout le corps, augmente ainsi la flexibilité et la force physique des enfants.
2. Développement de la coordination et de l’équilibre :
   • En passant d’une pose à l’autre de manière fluide, les enfants travaillent leur coordination et leur équilibre. C’est essentiel pour leur développement moteur global.
3. Réduction du stress et de l’anxiété :
   • Les mouvements rythmiques et la respiration profonde associés à la Salutation au Soleil aident à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l’anxiété chez les enfants.
4. Amélioration de la concentration et de l’attention :
   • La pratique régulière de la Salutation au Soleil exige que les enfants se concentrent sur leurs mouvements et leur respiration. Grâce à cela, ils s’améliorent leur capacité d’attention et de concentration dans d’autres domaines, comme les études.
5. Renforcement de la confiance en soi :
   • En maîtrisant les différentes postures et en enchaînant les mouvements avec succès, les enfants gagnent en confiance en eux et en estime de soi, ce qui se reflète positivement dans d’autres aspects de leur vie.
6. Promotion du bien-être global :
   • La Salutation au Soleil combine des éléments de méditation, de respiration consciente et d’exercice physique, offrant ainsi une pratique holistique qui contribue au bien-être global des enfants en équilibrant leur corps et leur esprit.

La Salutation au soleil peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée.

Durant les cours de yoga enfant, nous mettons en place la salutation au soleil au moment de l’échauffement afin de réveiller le corps pour ensuite être prêt pour les nouvelles postures.

Fabrication étape par étape du moulin à vent spécial yoga

Le matériel

Selon l’âge des enfants, certaines manipulations devront être réalisées par un adulte. Prenez donc le temps de tester chez vous et d’adapter les étapes à l’âge de votre public.

Voici la liste de matériel pour l’activité de yoga:

• 1 paire de ciseaux
• 1 bâton de colle
• 2 feuilles blanches épaisses
• 1 compas
• 1 attache parisienne
• les images de la salutation au soleil à télécharger ici
• des feutres

La préparation

Le moulin à vent:

Sur une feuille blanche cartonnée, dessiner un cercle de 9 cm de diamètre puis un deuxième cercle à l’intérieur de celui-ci de 7.5 cm de diamètre.

Tracez des traits régulier entre les deux cercles, puis découpez.

Ensuite, pour faire tourner le moulin à vent spécial yoga, rabattez les encoches vers l’intérieur. A faire sur le côté sans les traits de compas.

Pour finir, faite un trou à l’endroit du compas pour y passer l’attache parisienne et fixez le sur la deuxième feuille blanche.

Pour tester le soleil, soufflez avec une paille.

Vous pouvez maintenant décorer le soleil.

La salutation au soleil:

Selon le niveau de enfant et de leur apprentissage de la salutation au soleil, ils peuvent ou pas remettre les postures dans l’ordre.

N’hésitez pas à refaire une séance autour de la salutation au soleil avant la création afin que les enfants se rappellent des postures.

Découpez les postures sur la fiche de la salutation au soleil, et les coller dans l’ordre autour du soleil.

Le résultat attendu

Voici le résultat de la salutation au soleil:

En conclusion du moulin à vent spécial yoga

Vous l’aurez compris, ce yoga créatif regroupe deux activités autour du yoga.

La respiration avec ou sans la paille, pour faire tourner le soleil, permettra à l’enfant de mieux gérer ses émotions, de se détendre et de mieux dormir.

La salutation au soleil, qui peut être pratiquer avec ou sans l’histoire du gorille, aidera l’enfant à s’assouplir, se défouler tout en s’amusant!