🐾 Le voyage des animaux magiques

Le voyage des animaux magiques permet aux enfants d’entrer dans l’imaginaire!

Le yoga pour enfants est bien plus qu’un simple enchaînement de postures. Il ouvre les portes de l’imaginaire, développe la conscience du corps et des émotions, et offre un espace de détente loin du rythme souvent effréné du quotidien. Intégrer une relaxation en fin de séance permet aux enfants de savourer un moment de retour au calme, tout en stimulant leur créativité.

Cette relaxation que je vous propose aujourd’hui s’inscrit dans un cycle de postures inspirées des animaux : gorille, cobra, chameau, flamant rose, lion, papillon, sphinx, chat, chien, chien tête en haut, chauve-souris, corbeau… Autant d’animaux que les enfants prennent plaisir à imiter, et qui deviennent les héros de leur voyage intérieur.

Voici une relaxation guidée, idéale pour clôturer une séance de yoga ou simplement pour offrir à votre enfant un temps de pause apaisant dans sa journée.

Quand proposer la relaxation sur le voyage des animaux magiques?

Cette relaxation courte peut être utilisée à différents moments de la journée:

• en fin de séance de yoga sur le thème des animaux
• avant d’aller se coucher, pour s’apaiser et entrer dans l’imaginaire
• dans la voiture, pour calmer votre enfant
• pour accompagner un temps calme
• pour apaiser l’enfant avant les devoirs
• ….

A tester dans plusieurs situations et ne pas hésitez à proposer cette relaxation lorsque votre enfant vous demande un temps calme.

🌿 Relaxation guidée : Le voyage des animaux magiques

Installez votre enfant confortablement sur un tapis ou un coussin. Invitez-le à fermer les yeux, à poser ses mains sur son ventre, et à se laisser porter par l’histoire…

« Aujourd’hui, tu pars pour un voyage merveilleux… Un voyage dans la forêt des animaux magiques. Elle est cachée au cœur d’un grand jardin rempli de fleurs et de papillons.

Tu entres doucement dans la forêt… et tu entends un bruit « hou hou »… C’est le gorille ! Il se balance d’arbre en arbre, puis il te salue avec un grand sourire. Tu te sens fort et confiant, comme lui.

Un peu plus loin, un cobra glisse entre les herbes hautes. Il est calme, majestueux. Il t’invite à respirer lentement… inspire… expire…

Tu continues ta promenade et tu rencontres un drôle d’animal avec deux bosses sur le dos : le chameau ! Il traverse les dunes dorées et t’invite à regarder le ciel… paisiblement.

Sur une patte, très élégant, un flamant rose te regarde. Il t’invite à essayer de rester en équilibre, bien droit, en respirant doucement.

Un rugissement ! C’est le lion qui bâille ! Il s’étire, ouvre grand la gueule… RAOOUUU ! Il te montre comment relâcher toute ton énergie en un seul souffle.

Puis tu vois un joli papillon. Il danse dans l’air, ses ailes colorées brillent. Tu t’assois pour l’observer… Ton cœur est léger.

Un sphinx, majestueux, est allongé près d’un rocher chaud. Il écoute, il attend, tranquille. Toi aussi, tu écoutes… ta respiration.

Un petit chat vient te saluer. Il s’étire doucement, comme pour une sieste au soleil.

Puis voilà le chien, joyeux, qui t’invite à t’étirer, à revenir doucement dans ton corps.

Tu lèves les yeux… Une chauve-souris dort à l’envers. Elle te rappelle qu’on peut voir le monde autrement, en silence.

Et hop ! Un corbeau s’envole. Il est fort, libre, confiant. Il te donne du courage pour tes prochaines aventures.

Il est temps de quitter la forêt magique. Tous les animaux te saluent. Tu leur dis au revoir, le cœur rempli de calme et de joie. »

Vidéo youtube de la relaxation

Pour finir,

Cette relaxation peut être racontée à l’oral avec une voix douce, ou enregistrée pour être écoutée avant le coucher. Elle aide l’enfant à canaliser son énergie, à apaiser ses pensées, et à s’endormir plus sereinement.

Le yoga enfant est une merveilleuse porte d’entrée vers la connaissance de soi. Et quand les animaux s’en mêlent, la magie opère à tous les coups.

Dites moi en commentaire à quel moment de la journée vous utilisez cette relaxation.

Pour aller plus loin et faire une mini séance de yoga, vous pouvez commencer par pratiquer les postures de mon article sur les 5 postures d’animaux puis terminer par la relaxation.