🌿 Retour sur la matinée Yoga du mardi 22 juillet – Les animaux à l’honneur !
Ce mardi 22 juillet, notre salle s’est transformée en une véritable savane joyeuse, un refuge d’animaux extraordinaires, un espace de yoga et de créativité pleine de vie !
🧘♀️ Une séance pleine de lumière et de joie
La matinée a débuté par un rituel de salutation : les mains jointes devant le cœur, les enfants ont pris un moment pour ressentir la lumière en eux, puis l’envoyer symboliquement à leurs camarades. Accompagnés du geste du Jnana Mudra, ils ont chanté A-O-OU-M, une belle manière d’éveiller leur voix et leur énergie.
Après un rappel des règles bienveillantes pour vivre ensemble dans le respect, la séance a démarré en rythme avec des jeux d’échauffement : le jeu du chrono et la course des chiens, où chacun a pu se défouler tout en gardant le sourire.
🐾 Un yoga inspiré du monde animal
Nous avons ensuite pratiqué la salutation au soleil, chacun à son rythme puis chaque enfant a pu être le guider de la salutation pour renforcer l’écoute et la coordination entre eux.
Puis place à l’imagination et au mouvement !
Grâce à un memory animalier, les enfants ont découvert ou redécouvert les postures du gorille, du cobra, du flamant rose, du lion, du papillon, du chat, du chien tête en bas, du corbeau…
Répartis en petits groupes, ils ont inventé des histoires avec les postures, devenant à tour de rôle conteurs, acteurs, spectateurs.
Nous avons aussi exploré une posture à deux, un moment de complicité et de coopération très apprécié : chien à deux têtes.
🌬️ Respiration & relaxation : retrouver le calme
Avant de clôturer la séance, les enfants se sont amusés à faire avancer une plume avec leur souffle, pour expérimenter la respiration du nez et de la bouche en pleine conscience.
Puis, allongés sur leur tapis, ils ont plongé dans une relaxation guidée autour de la lumière et de la joie partagée. Le rituel de fin, doux et symbolique, a permis à chacun de ressentir la paix en soi et de la transmettre autour de lui.
Vous trouverez le texte dans mon article en cliquant ici, si vous souhaitez raconter vous-même la relaxation.
🍽️ Un goûter sain et fait maison
Après la séance, place à la gourmandise !
Les enfants ont dégusté un délicieux goûter fait maison :
- Crackers aux graines
- Muffins jambon-fromage
- Galettes de courgettes au boursin
Un moment de partage simple et joyeux, pour conclure une matinée riche en mouvements, en rires et en douceur.
✨ Merci aux petits yogis du jour pour leur énergie lumineuse !
À très bientôt pour une nouvelle aventure avec Yoga’Ventures 💛
